漢方・体質改善

夏バテでそうめんばかりになると、肌までなんとなく元気がなくなる。無理せず「一品足す」で続けている、私の夏の食卓の話です。

先週の金曜、用事で外を歩いて戻った午後3時ごろ。コンビニで、気づいたら冷たい緑茶のペットボトルを2本もカゴに入れていました。暑くて、頭がぼんやりして、とにかく冷たいものを体に流し込みたかったんです。その週は、朝から晩までずっとそんな調子でし...

先週の火曜の夜、寝苦しくて夜中に2回も目が覚めました。エアコンを切って寝たら暑くて起きて、つけたら今度は喉と肌が乾いて起きる。ちょうどいい設定がどうしてもわからなくて、結局あまり眠れないまま朝になってしまって。夏の夜は毎年こうやって、エアコ...

敏感肌をどうにかしたくて、4月から外側のケアと内側の体質を見直してきた記録のまとめです。洗顔・化粧水・腸活・漢方・季節の揺らぎまで、何から始めればいいか迷ったときの地図として使ってください。

梅雨に入ってから、朝のだるさがひどくなっていました。アラームで起きても、体が重い。肌も心なしかくすんで見える。「梅雨だしなあ、気圧のせいだよなあ」と思いながら、毎朝ぎりぎりまでベッドでぐずぐずする。低気圧で体調が崩れる話はよく聞くので、私も...

水曜の夜、仕事から帰って、お風呂から上がって、冷凍庫の前に立っていました。中には、先週のセールで買ったカップのバニラアイス。体質改善を始めてから2ヶ月半、「冷たいものは腸によくない」と知ってしまった私は、アイスを買う回数をだいぶ減らしました...

漢方を2ヶ月半続けて、私に合ったもの・合わなかったものを正直に。効くかより無理なく続けられるか、が私の結論です。

4月下旬から始めた体質改善が、もうすぐ40日になります。途中で何度かやめかけたんですが、振り返ってみると、思っていたよりは続いていました。朝の白湯と漢方薬は3月末から続けてきた話なので、今回はそれより後に始めた「冷え対策」の話です。📋 続け...

日中のお茶をルイボスから黒豆ブレンドに変えてみた、敏感肌の私の3週間の記録です。

湯船を続けられなかった私が、それでも手放さなかった「足湯用のバスソルト」の話です。