夏の夕方、前髪が額にぺたっと張りついて、頭皮がなんだかベタつく。
顔のスキンケアはあんなに気にするのに、頭皮って、シャンプーでガシガシ洗うだけで、あとは放置していました。
今日は、その頭皮に私がしていることを書いてみます。
😅 夕方6時、頭皮のニオイにドキッとした日
先週の金曜、仕事の帰りにエレベーターで、ふと自分の髪から汗のニオイがした気がして、ドキッとしました。思わず一歩、壁のほうに寄ってしまいました。自分のニオイなのに、情けないですよね。
朝7時前にちゃんと洗ったのに。夕方には頭皮がベタついて、生え際もかゆい。
気になって前髪をかき上げたら、指に少し脂っぽさがついて、「顔だけ気をつけてても、頭皮がこれじゃな」と思ったんです。
考えてみたら、頭皮のケアって、シャンプーを選ぶ以外、ほとんど何もしていませんでした。
🔍 頭皮も「顔と地続きの肌」だった
調べてみて当たり前のことに気づいたんですが、頭皮って、顔と一枚でつながっている肌なんですよね。
しかも皮脂の分泌は、顔より多い場所もあるらしくて。夏は汗と皮脂で、いちばん蒸れやすい。
私は敏感肌なので、顔には低刺激を選ぶのに、シャンプーは香り重視で選んでいました。よく考えたら、ちぐはぐです。
梅雨のころ、髪のうねりで肌がかゆくなる話を書きましたが、今回は髪じゃなくて、地肌そのものの話です。
🫧 シャンプーとすすぎで、私が変えたこと
まず、洗うときに爪を立てるのをやめました。
すっきりしたくて、つい爪でガシガシいってたんですが、指の腹でやさしく動かすように。顔をこすらないのと同じだな、と思って。
それから、すすぎを長めに。シャンプーの流し残しが、かゆみやニオイのもとになりやすいと知って、以前の2倍くらいの時間、ぬるま湯で流すようにしました。
あと、お風呂上がりにすぐ乾かすこと。濡れたまま放置すると雑菌が増えてニオイやすい、というのを読んで。夏は面倒でも、すぐドライヤーです。
シャンプー自体も、今度替えるときは、顔と同じくらい成分を見て選ぼうと思っています。ボディソープを成分で選ぶようになった話は前に書きましたが、次はシャンプーの番かもしれません。
💡 まとめ
頭皮のベタつきやニオイって、顔の肌荒れよりも、なんだか人に言いづらいんですよね。
でも、こすらない・すすぎを長く・すぐ乾かす、と変えていったら、夕方のあのイヤな感じは、前より減ってきた気がします。
顔と頭皮が地続きだと気づいてから、ケアのちぐはぐさが少し埋まった感じがします。
こっそりとでも変えていけるのが、地肌ケアのいいところかもしれません。今日はまず、すすぎを少しだけ長く。それくらいから。
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