先週、いつものように洗顔をして化粧水をなじませながら鏡を見ていたとき、「あ、なんか違うかも」とふと思いました。
何がどう違うのかは、はっきり言えません。ただ、毎年GWのこの時期にあった「ほほのザラザラ感」が、今年はまだ出ていない気がして。気のせいかもしれない。でも、3月末から続けてきた腸活が関係しているのかも、と思って書き残したくなりました。
🌱 1ヶ月、やってきた地味なこと
4月13日の記事で腸と肌の仕組みについて書いたので、今日は「仕組み」より「実際にやってみてどうだったか」に絞ります。
続けてきたのは3つだけです。朝起きてすぐ白湯を飲む（400mlくらい）。夜ごはんのあとにプレーンのヨーグルトを食べる。漢方（小青竜湯）を飲み続ける。
高価なサプリも、流行りの発酵食品も特に足していません。本当に地味なことだけ。最初の1週間は「こんなんで変わるわけないよな」と半信半疑でした。
🔍 変わったと感じること
まず、お腹の調子です。もともと緊張するとすぐ下痢になるタイプで、「今日もなんとなく不安定かも」という日が週に3〜4回はありました。それが今は、1週間のうち1〜2回あるかないかくらいに落ち着いてきた気がします。
「気がする」と書いたのは、4月はそこまでストレスが大きいイベントがなかったという要因もあるからです。断言はできないけど、少なくとも「今月はお腹が落ち着いていたな」とは感じています。
それから、肌のゆらぎの頻度です。振り返ると、4月前半は2〜3日に1回くらい「今日なんか荒れてる？」という日がありました。後半は1週間に1回あるかないか、くらいに変わってきた感じです。季節的に落ち着いてきただけかもしれないし、断定はできない。ただ何かが変わっているのは確かだと思っています。
😅 正直に書く、変わっていないこと
見た目がわかりやすく変わったわけではありません。ニキビがなくなったとか、毛穴が締まったとか、そういう話ではない。
毎朝鏡を見たときの「今日も荒れてるな」という小さな憂鬱が、少しだけ頻度が下がった——という感じです。大きな変化を期待していた自分が少しいたので、ちょっと拍子抜けしました。でも今はそれで十分かなとも思っています。
あと、白湯を毎朝飲むのは今も少し気合いがいります。特に眠い朝。習慣にはなってきたけど、「好きになった」とまでは言えないです。
💡 「わからないけど、やめたくない」が今の正直な気持ち
「腸活って効くの？」と聞かれたら、今の私には「よくわからないけど、やめたくはない」としか答えられません。
でも「やめたくない」と思っている、というのは意外と大事な理由になっている気がして。苦痛なく続けられているし、お腹の調子が以前より落ち着いているのは確かだから。2ヶ月目も引き続き、地味に続けていきます。
腸活を続けるのと並行して、スキンケアのほうも少し見直していました。体の中を整えていく時期に合わせて、外のケアも余計なものを引いていこうと思っていて。クレンジングの選び方について別の記事に書いたので、よかったらこちらも。
