漢方・体質改善 夏バテで食事が「そうめん」ばかり｜肌のために少しだけ足したもの
夏バテでそうめんばかりになると、肌までなんとなく元気がなくなる。無理せず「一品足す」で続けている、私の夏の食卓の話です。
漢方・体質改善 
スキンケア 夏の汗で背中がかゆくなる｜リュック通勤の私が変えた小さなこと
夏の通勤で背中が汗ばんでかゆくなる。自分では見えない背中に、こすらず・汗を吸わせる・保湿する、で続けている小さなケアの記録です。
スキンケア 制汗剤で脇が真っ赤に｜敏感肌の私が選び方と使い方を見直した話
去年、制汗剤で脇が真っ赤に。敏感肌の私が、かぶれた原因（アルコール・香料・摩擦）を調べ、タイプと成分で選ぶようになった話。こすらない使い方も。
スキンケア 汗をかくと顔がかゆくなるのはなぜ？敏感肌の夏のかゆみ対策
汗をかくと顔がかゆくなるのはなぜ？汗の成分と乾燥・摩擦の関係、敏感肌のかゆみ対策（こすらない・早めにどかす）を調べてまとめました。
スキンケア 手洗い・消毒で手肌がカサつく夏｜敏感肌のハンドケアの続け方
手が荒れるのは冬だけ、と思っていました。でも今年の夏、気づいたら手の甲がつっぱって、指先には小さなささくれがいくつもできていました。夏に手が荒れるなんて、自分でもちょっと意外だったんです。🫧 夏でも手が荒れた。手洗いと消毒が増える時期だった...
スキンケア サンダルの季節、かかとを削るのをやめて保湿を続けている話
去年の夏に履いていたサンダルを、今年も引っぱり出してきた日のことです。素足で履いてみたら、かかとがガサガサで、うっすら白く粉をふいていました。そういえば朝、ストッキングを履こうとしたときも、かかとに引っかかって、危うく伝線させるところだった...
漢方・体質改善 夏の水分補給、冷たい飲み物ばかりに偏っていた話
先週の金曜、用事で外を歩いて戻った午後3時ごろ。コンビニで、気づいたら冷たい緑茶のペットボトルを2本もカゴに入れていました。暑くて、頭がぼんやりして、とにかく冷たいものを体に流し込みたかったんです。その週は、朝から晩までずっとそんな調子でし...
漢方・体質改善 寝苦しい夏の夜、エアコンの設定をまだ探っている話
先週の火曜の夜、寝苦しくて夜中に2回も目が覚めました。エアコンを切って寝たら暑くて起きて、つけたら今度は喉と肌が乾いて起きる。ちょうどいい設定がどうしてもわからなくて、結局あまり眠れないまま朝になってしまって。夏の夜は毎年こうやって、エアコ...
スキンケア ノンケミカル日焼け止めが白浮きする理由と、量を減らさない塗り方
敏感肌だからノンケミカルの日焼け止めを選んでいるのに、塗ると顔が白くなる。あの白浮き、地味に困りますよね。私もずっと、これが苦手でした。肌にはやさしいはずなのに、鏡を見ると顔だけ白くて。気になって、結局あまり塗らなくなってしまった時期もあり...
スキンケア 化粧水がしみるのはなぜ？敏感肌の私が原因を一つずつ減らした話
化粧水をつけた瞬間、頬がピリッとしみる。あの感覚、地味につらいですよね。正直に言うと、私も何度も経験しています。とくに肌がゆらいでいる時期は、いつも使っている化粧水なのに急にヒリヒリして、洗面所で固まったことが何度かありました。今日は、なぜ...