漢方・体質改善 寝苦しい夏の夜、エアコンの設定をまだ探っている話
先週の火曜の夜、寝苦しくて夜中に2回も目が覚めました。エアコンを切って寝たら暑くて起きて、つけたら今度は喉と肌が乾いて起きる。ちょうどいい設定がどうしてもわからなくて、結局あまり眠れないまま朝になってしまって。夏の夜は毎年こうやって、エアコ...
漢方・体質改善 
スキンケア ノンケミカル日焼け止めが白浮きする理由と、量を減らさない塗り方
敏感肌だからノンケミカルの日焼け止めを選んでいるのに、塗ると顔が白くなる。あの白浮き、地味に困りますよね。私もずっと、これが苦手でした。肌にはやさしいはずなのに、鏡を見ると顔だけ白くて。気になって、結局あまり塗らなくなってしまった時期もあり...
スキンケア 化粧水がしみるのはなぜ？敏感肌の私が原因を一つずつ減らした話
化粧水をつけた瞬間、頬がピリッとしみる。あの感覚、地味につらいですよね。正直に言うと、私も何度も経験しています。とくに肌がゆらいでいる時期は、いつも使っている化粧水なのに急にヒリヒリして、洗面所で固まったことが何度かありました。今日は、なぜ...
スキンケア 梅雨の晴れ間の朝に、ひとつだけ続けている小さなこと
梅雨の晴れ間の朝って、それだけでちょっと得した気分になりませんか。何日も雨が続いたあとに、久しぶりにきれいな青空が見えると、まだ顔も洗っていないのに、もう機嫌がいい。単純だなと自分でも思います。そんな朝に、最近ひとつだけ続けている小さなこと...
スキンケア エアコンの部屋で肌がつっぱる、夏の室内乾燥で気づいたこと
エアコンを一日じゅうつける季節になりました。涼しくて快適なはずなのに、夕方や、朝起きたときに、ふと頬がつっぱっていることに気づきます。カフェやオフィスの冷房で乾く話は前にも書きましたが、今年は自宅でも、しかも寝ているあいだに乾いているみたい...
スキンケア 混合肌の夏スキンケア、Tゾーンと頬で変えていること
蒸し暑い日が増えてきて、混合肌の私は今年もまた、同じところで悩み始めました。おでこと鼻のまわりはベタつくのに、頬はなぜか乾く。同じ顔のはずなのに、夏になると、その差がいっそう開く気がするんですよね。しばらくは、顔ぜんぶに同じケアをして、毎年...
スキンケア 6〜7月の紫外線、日傘と帽子で日焼け止めの量を減らした話
SPFの高い日焼け止めを顔にしっかり塗ると、それはそれで肌が荒れる。これ、敏感肌あるあるじゃないでしょうか。焼けるのは困るけれど、塗りすぎても荒れる。私はずっと、この板挟みでした。この前、6月の紫外線が真夏並みに強い日があると知って、梅雨の...
スキンケア 梅雨の肌荒れ、皮脂と汗どっちのせい？私なりの見分け方
梅雨に入ってから、肌がベタつく日が増えました。少し前に、「梅雨は湿度が高いのに、どうして肌が乾くんだろう」という話を調べて書きました（こちらです）。空気は湿っているのに肌の内側は乾く、いわゆるインナードライというやつですね。あれを書いたあと...
スキンケア ナイアシンアミドの化粧水、敏感肌が選ぶときに見ているところ
ドラッグストアの化粧水の棚で、「ナイアシンアミド配合」と書かれたものを、いくつも見かけるようになりました。正直、どれも同じに見えたんですよね。少し前に「ナイアシンアミドって何？」というのを敏感肌なりに調べた話を書いたんですが（こちらの記事で...
漢方・体質改善 敏感肌の体質改善、何から始めた？記録まとめ
敏感肌をどうにかしたくて、4月から外側のケアと内側の体質を見直してきた記録のまとめです。洗顔・化粧水・腸活・漢方・季節の揺らぎまで、何から始めればいいか迷ったときの地図として使ってください。